Tin tức chung
Giải chạy việt dã là gì? Hướng dẫn kỹ thuật chạy việt dã đúng cách
Bạn đang phân vân giải chạy việt dã là gì, mục đích của giải chạy này là gì? Liệu bạn đã thực hiện đúng cách giải chạy việt dã hay chưa? Hãy cùng tìm hiểu về giải chạy này ở bài viết dưới đây. Gogift sẵn sàng tư vấn và hướng dẫn cho bạn những thông tin cần thiết nhất về giải chạy này nhé!
Xem nhanh
Tìm hiểu về giải chạy việt dã
Rất nhiều người chưa biết về giải chạy việt dã. Tuy nhiên đây là giải chạy thu hút rất nhiều vận động viên tham dự để có được sức khỏe tốt nhất dành cho bản thân họ.
Giải chạy việt dã là gì?
Việt dã thực chất là hình thức chạy bộ ở địa hình tự do, tổ chức ở ngoài trời như đường rừng, đường đồi núi… Giải chạy này giúp cho con người trở nên khỏe mạnh hơn, giúp độ bền của cơ thể thêm chắc chắn.
Các giải chạy việt dã giúp nâng cao sức khỏe con người. Đồng thời còn vì mục đích cộng đồng, nhằm để quyên góp từ thiện, ủng hộ những mảnh đời khó khăn. Giải chạy này là hoạt động thiết thực, cần thiết và rất nhân đạo trong cuộc sống hiện nay.
Phân biệt chạy việt dã và chạy bộ marathon
Mặc dù đều là những hình thức chạy bộ nhưng chạy việt dã và chạy marathon có những điểm khác nhau cơ bản:
- Chạy marathon chạy với địa hình bằng phẳng, không có chướng ngại vật. Còn chạy việt dã là chạy ở địa hình hiểm trở, có chướng ngại vật.
- Thời gian chạy marathon từ 6-8 tiếng. Còn chạy việt dã không quy định thời gian cụ thể.
- Marathon chạy theo hình thức điền kinh olympic. Còn chạy việt dã là hình thức tổ chức độc lập với các nhóm thể dục, câu lạc bộ hội nhóm.
- Cự ly chạy marathon từ 10-42.2km. Chạy việt dã có cự ly từ 5-15km.
- Chạy marathon nhằm giải trí, duy trì sức khỏe và nâng cao thể chất. Còn chạy việt dã giúp nâng cao sức khỏe bản thân và quyên góp từ thiện cho cộng đồng.
Đối tượng nào có thể chạy việt dã?
Giải chạy việt dã yêu cầu những người khỏe mạnh, có thể lực tốt mới có thể tham gia giải chạy này. Đặc biệt người tham dự không được mắc các bệnh lý như tim mạch, xương khớp, huyết áp… thì mới có thể đăng ký tham dự giải chạy này.
Hướng dẫn kỹ thuật chạy việt dã đúng cách
Cách xuất phát: Khi trọng tài hô “vào chỗ” thì bạn cần chuẩn bị vào chỗ thật chính xác. Đặt chân thuận vào vạch xuất phát, sau đó ngã người về phía trước, khụy nhẹ nhàng 2 đầu gối. Mắt hướng về phía vạch đích và sẵn sàng với tinh thần tự tin nhất.
Tốc độ sau khi xuất phát: Khi trọng tài hô “bắt đầu’ thì bạn dậm chân rồi tăng tốc ở mức độ vừa phải. Hãy giữ quãng để lấy năng lượng khỏe mạnh để chạy ở những cung đường tiếp theo.
Tốc độ chạy giữa quãng: Hãy giảm tốc độ lại, để có đủ sức khỏe chạy giai đoạn nước rút nhé. Khi đối thủ thấm mệt thì bạn tăng tốc và phục hồi năng lượng tốt nhất.
Tốc độ khi về đích: Chắc chắn rằng với giai đoạn nước rút này bạn cần tăng tốc để đảm bảo bắt kịp đối thủ nhất.
Những lưu ý khi chạy việt dã
Để tham gia giải chạy việt dã này, bạn nên chú ý những điểm như sau:
- Luôn khởi động trước khi chạy để tránh bị chuột rút và những vấn đề sức khỏe khác.
- Không được chạy quá sức, không gắng quá mức khiến bạn bị đuối và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Giữ hơi thở đều đặn là cách bạn có được thành tích cao với giải chạy này.
- Duy trì sức khỏe của cơ thể
- Lựa chọn đôi giày chất lượng, đừng ham giày rẻ mà cần chọn giày êm chân.
- Trang phục khi chạy thoải mái, không gò bó hoặc chật quá, rộng quá.
- Uống nước đầy đủ và ăn đủ.
- Để tổ chức giải chạy này thì đơn vị cần có kế hoạch tổ chức giải chạy việt dã đầy đủ, chi tiết giúp đơn vị hoạt động tốt nhất.
Giới thiệu bài phát biểu khai mạc giải chạy việt dã
Kính thưa quý vị,
Việt dã toàn quốc và marathon XXXX. Điều đó chứng tỏ sức sống mãnh liệt, bền lâu và những đóng góp thiết thực của giải đấu đối với thể thao đỉnh cao và thể thao phong trào của nước ta.
Được như vậy, bên cạnh nỗ lực tự thân của các đơn vị tổ chức, của các địa phương đăng cai, các vận động viên và các địa phương cử họ dự giải, của các nhà tài trợ, còn có sự chỉ đạo và ủng hộ mạnh mẽ của lãnh đạo từ XXX. Chúng tôi xin trân trọng cảm ơn sự chỉ đạo, ủng hộ và tham gia nhiệt tình đó.
Việt dã toàn quốc và marathon XXX được tổ chức tại thành phố A – một địa phương phát triển kinh tế xã hội rất năng động và đạt được những thành tựu to lớn trong những năm qua. Đó là một thuận lợi lớn của giải năm nay. Chúng tôi trân trọng cảm ơn các đồng chí lãnh đạo tỉnh A đã tiếp nhận và góp phần quan trọng mọi mặt vào công tác tổ chức giải.
Xin cảm ơn các nhà tài trợ chính: B, C, D, E, F đã tài trợ cho giải.
Trân trọng cảm ơn Đài Truyền hình Việt Nam đã tường thuật trực tiếp và người hâm mộ đang theo dõi, cổ vũ các vận động viên thi đấu.
Tôi xin tuyên bố chính thức khai mạc Việt dã toàn quốc XXX!
Trân trọng cảm ơn.
Mong rằng với những thông tin về giải chạy việt dã, bạn sẽ biết được giải chạy này khác với marathon như thế nào. Hãy thực hiện đúng những lưu ý với giải chạy này để có được sức khỏe tốt nhất khi tham gia việt dã nhé!
